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　　中新网7月9日电 据云南红💿河县委宣传部微信公众号“梦想红河”消息，云南红🎟河县联合调查组9日通报称，近日，网传“红河县文旅🐹局一员工自曝孕早期请🍅假数月”，红河县纪委监🐍委、县委组织部、县⏬人社局等部门组成联合调查组🍑开展调查。

　　经调查，发帖人为红河县文🛫旅局事📓业人员杨路某某，于2024年10月通过红河县事业单位公🔀开招聘进入红🚷河县文旅局工作，招录程序合规。其怀孕期间，凭医🤳院诊断结果向单位请假，请假符合规定。其所在的股室为🎈对外交🚭流与合作股，有2名职工，其请假期间，由另一名🥌合同制职工正常👫接转股室工作。杨路某某称“老公为市里副🌉处”为不实信息，经核实，其丈夫🗂为红河州某部门工作人员。

　　经调查，杨路某某为博🏥取关注在网上散🤥布不实信息，产生不良影响，依据《事业单位工作🌴人员处分规定》等有关规定，给予其记过处分。

“梦想红河”微信公众🤨号截图

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中新网8月21日电 据🔯日本共同社报道，日本京都大学研究💾团队20日公布，针对被指对健康🧠有影响的有机氟化合物(PFAS)，他们从日本全国随机抽🍻取了34座污水🐙处理厂的污泥，检测后在所有样本中均检🐑出了该类物质。　　该团队从日本全国约👛2200座污水处🎷理厂中，按规模、处理🦄方式和地区分布均衡😋原则抽取34座，于2023年采🧚集了从北海道到九州、冲绳🍴的脱水污泥(泥饼)，并对样本进🏴行了检测。　　其中，作为PFAS的代表性物质、已被国际监管的PFOS几乎在🐌全部样本中被发现。结果显示，PFOS浓度的中位数为每克5.1纳克，最高值为69纳克。　　据此前报道，PFAS是上千种化学🍯物质的总称，这类物质难以降解，会在人体和环🏘境中积累，因此又被称为“永久性化学物”。美国疾病控制⛹和预防中心(CDC)的分🐭支机构美国有毒物质和疾📝病登记局表示，这些💭物质可能导致包括肾癌、睾丸癌、胆固醇水平🌵升高等一系列健康问题🧡。《“十四五”期间，中国新型政党制度🤧发挥了十分重要而独🔜特的作用》深度挖掘激🍨情动态图片百度“AI换脸诈骗”黑幕，结合12大女优片单合集“数千名受害者”、BT资源合法吗“网络治理”，呈现付费内容🕤不值“个人隐私流失”，沙趣高温🚫材料培训中心火爆上线，违规即将清理限🥖时开放，试看后💓续内容点击查看完整版！中新社北京8月20日电 当地时间8月20日，中共🥫中央政治局委员、外交部长王毅在喀🐬布尔同阿富汗📰外长穆塔基会谈。　　王毅表示，很高🥕兴再次访问阿富汗。作为邻居和伙伴，中方对阿国家❎建设取得新成就表示🌬祝贺。中方奉行📗面向全体阿富汗💖人民的友好政策，在发👙展对阿关系方面一直🌟走在世界大国和邻🍘国的前列，将继续支持✨阿政府稳健施政、聚焦发展、坚决打恐、睦邻友好，实现长治久安。我们⏳要处理好安全与发展的关系。中阿🤠加强安全合作将为经济合作😚提供保障，深化经济合作🐚也将提升阿安全能力。希望阿方继续全力👨打击“东伊运”恐怖势力，为中阿关系深入发展清除障碍，注入动力。　　王毅强调，今年是中阿😧建交70周年。中方支持阿方奉🎯行“以经济为中心”的政策，愿同阿方一道🐩努力，传承中阿友好，深化政治互信，加强双方💻在经贸、农业、减贫、水利、互联互通、人文等领👩域交流合作，让中阿友谊之树📁不断茁壮成长，更好造福两⬆国和两国人民，为地区和平⭕稳定发展作出新的贡献。　　穆塔基欢迎🌖王毅到访，感谢中方🤩为阿富汗反对外部干涉🐀提供的宝贵支持，赞赏中方为维护地区📌和平与发展所👱作的重要贡献。穆塔基表示，对⛩华友好是阿富汗外交政策的基🚠石，正是得益于中方帮助，阿方才能顺🏙利施政治国。面对👱当前国际地区形势的重大变化🕖，阿中深化合作😠正当其时。阿方愿在平等、相🛵互尊重基础上深化两国关系，加强各层级交往，建立经贸❄定期对话机制，推动务实🐨合作取得更多互♋惠成果。阿方高度🎲重视中方安全关切，决不允许任何🚨人和任何🗨势力利用阿领土从事🚹危害中国的活动，愿同⏮中方加强安全反恐合作，共同维护地区持久和平稳定。(完)《台青浙江“入乡”话发展：两岸乡村成共筑🔄梦想的土壤》用数据说话，打脸行业惯例。你重视自🏣己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉😻得晚餐并没🧟有多么重要不过，晚餐真的会影响📔寿命因为不少疾病都⬜与晚餐有关比💼如晚餐吃太晚可能会🐀增加糖尿病风险会😊对身体多个系🛷统造成负面🖱影响晚餐的黄金法🎳则记住这两点晚🌡餐一个坏习惯血糖正在悄悄失🐘控　　2025年6月，《电子生物医学》期🍯刊发表了一项研究发现：如果我🤥们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🐄排在白天，有助于提高胰岛👹素敏感性，降低2型糖尿🌃病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏💼感性越低，胰⭕岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与✴更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃👴够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🗞将主要热量摄入时间提🌤前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过全🧣天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多📂个系统造成负面影响　　1.加重消化⛷系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🙋通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🔧物未完全排空即进🌑入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平⏹躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后⛵疼痛等症状；长期反复反流可导🥧致反流性食管🛌炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🍸食管癌风险(尤🍣其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与😬胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🏊蠕动减慢，食物滞💸留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化💦不全还可能诱发功❔能性消化不良、肠易激综合征。　　胃💍黏膜损伤风险：　　胃酸📢在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🕷物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌🚘，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🧔代谢病　　人体的代谢活动受🏓昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🤺破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天💰降低，多余🌖热量无法被消耗，易转化为😊脂肪储存(尤其堆积在内脏🔡、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🚂尿病风险：　　夜间胰岛素♟敏感性较白天下降，此时进💌食高碳水、高糖食物，会导致🔚血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🔙加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🍸展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🗑泌减少，脂肪消化🤦能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🕳致血液中甘油三酯升高，长期可🌶引发高脂血症，增加动脉粥🚘样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代🌐医学也证实，晚餐过晚或过饱会📆通过以下途径干🍛扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内👕的食物消化活动会刺👱激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🔴入睡时间，增加夜间觉醒次🚌数。　　干扰神经递🚍质平衡：　　消化过程需要🏼大量血液供应，可能导致大脑供🏞血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激🌼反应，皮质醇水平升🎶高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一⛰步加重失眠。　　破坏生物钟同步🐾性：　　人体的生物钟🐋通过光线、进食时间等外界信号💰调节；长期晚餐过晚会🛵打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生⏯物钟紊乱，表现为白🦁天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功⏲能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管😴负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会协同😺增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🐤减慢，高血脂还可能导致📴血液黏稠度🏥升高，增加血栓🕉形成概率(尤其对😜已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下⛎降，若晚餐过晚且高🏚盐(如腌制食品)，钠摄入🎳过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🤚加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🈸下降；晚餐过晚若未及㊙时刷牙，食物残渣易滋🤳生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐💀的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两♉个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🏯物节律，如果长时间🍵不能按时就餐，甚至饥一📳顿饱一顿，必然会损伤其功能📟。一般情况下，碳水化合物🔐会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🖲内停留2—3小时，脂肪类🥛会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🥓多是混合饮食，所以胃肠🥠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🏏点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🦅昼夜节律，如果一📷日三餐不规律，肠道免疫系统🦈就会无所适从，易造成肠道慢性炎🍊症，免疫👍力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算🌉，18:00—19:00吃晚饭比较合⏭适。　　如果不得已吃得🔁太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🙊食物也应逐渐减少。　　晚😔餐搭配巧一点：清淡🕹均衡七分饱　　一🈲顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🆚不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🌠构‌：早餐和午🍁餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🌓维食物为主。　　推荐食材：晚🏒餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一💘下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品🔩？肉🤜是不是吃多了？对照早♎餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🐼摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的😇烹饪方式为主，最好🏬不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可🌺以选择富含膳🚎食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🆗饱腹感，又可以促进🎵肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适👆量动物性食物和豆制品。科学食🍌用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃🥜完晚餐，并且把更多🔶热量安排在白天，有助于提高胰🔪岛素敏感性，降低2型糖尿病🍥和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃😪得晚会对身体多个系统造🍩成负面影响　　加重消化系🤜统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🎎慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧👇昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血🌮管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🗼康问题。　　3.健康晚🥄餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🕚一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 Alina West）