乌兰察布🏍新闻网：根据记💖者高橋聖子获取⏲到的最新动态，在丈夫面前被人欺🐸凌将于2025年08月25日在乌兰🚱察布新闻网举行隆重🏴的开幕仪式。电影行业动态平台🎸

雷速体育7月24日讯 英国媒体《利物浦回声报》评论指出：利物浦今夏的转🙃会费支出创历😺史新高，这笔资金是🎆如何获得的？答案是：球队近2年时间的低🥜投入，保证👷了今夏的斥资扩军不会影📐响财政。评论摘译如下：

利物浦今夏在球🚺市上收获颇丰，6月份激活了弗林蓬的⛹2900万英镑解约金，又以1.16亿英镑的价格💉追逐维尔茨（这🚞笔交易创下俱乐部历史记录）。花费7900万英🦇镑从法兰克福引进💊埃基蒂克，花费4000万英镑从伯恩茅斯买🤒下了长期目标科尔克兹……总算下来，红军引进7名球员，总转会费花销达到了惊人的2.94亿英镑。

表面来看，这个挥霍无度🈲的夏天，与过去几年芬🎣威集团老板执掌🍙利物浦时，谨慎规避🍢财政风险的策略大相径庭。但安菲尔💴德内部人士指出，有关评🥕估不能局限于⛰单一转会窗口，不该忽⛅略的事实是：在此之前接近2年的时间里，利物浦⛰只引进了一名一线队球员，就是只有1000万英镑的费🖌德里科·基耶萨。

在意大利人2024年8月加入球队之前，利物浦上一次👦一线队重量级交易，还是再12个月之前从拜🍬仁签下格拉芬🏡贝赫。就是说，对利物浦这样🤡规模的俱乐部😠来说，在今年6月之前的接近2年时间里，球队的转会支⌚出是微乎其微的。球迷们🚝会将单一转会窗口视作独🏑立的评估对象，但俱乐部会从更🎶长的周期里，去综合评估。

英媒还指出，利物浦近🏙期财政方面也有其他喜讯。比如，新的球衣赞助8月1日生效，预计年赞助费🧠将达到6000万英镑。新版欧冠🔋联赛里，球队在小组赛👷名列前茅，实现增收。此外，球队在中国香港、日本的巡回赛收🛷益颇丰，这都提升了球📃队的财政保障。

综上，英媒做出两大预😓测：其一，利物浦的当权🛂者，对2025年花费3亿英🛃镑引援感到放心，球队还有进一🌇步的引援潜力。其二，今夏利物浦出售球员大🎟约回笼了6000万英镑资金，这个数字还可能🎸继续扩大，这些资金可🙋能会再被用于转🆗会补强。

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“世界需要真正🚉的多边主义”

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适老玩具让“老有所乐”照进现实

【专家视点】　　文化🏵是旅游的灵魂，旅游是文化的载👪体。文旅产🏅业不仅有利于促进经济转🗝型升级、引导扩大消费、提高就业，而且对满足🚮人民群众不断💚升级的旅游⚫消费需求有着重要作用。习近平总书记强🕓调，“要坚持以🕉文塑旅、以旅彰文，推动文化和旅📆游融合发展，让人们在领🙆略自然之美中感悟⛽文化之美、陶冶心灵之美”。这为引领文旅产业🤯在更广范围、更深层次、更高水平上拓😞展新优势、激发新动能🧓提供了重要遵循。深🔨入学习贯彻习近平总书🐥记重要讲话和党的二十🥕届三中全会精神，推动文旅融合高🥀质量发展，笔者有以下几点🕴思考。　　由表及里，实现从形🚛式融合到价值共生。推进文旅融合，许多地方从机构、资源、产业生态、公共服务🥋等多方面展开探索实践，促进了旅游品质🏕和公共服务效能👠的进一步提升，不断满足人民群🏍众😺对美好生活的需要。试想，文旅融合🤮如果仅有“表”，比如，景🤹区旅游商品的纹饰点缀、舞台上🍼各类民俗展演等具🔵象符号的直观呈现，这些🤱元素虽能快速吸引目光，但停留在表🌖面拼贴或形式堆砌的“贴标签”阶段，鲜有与当地资源🎟产生内在关联与🦈有效链接，必然导致“千篇一律”、缺少特色，难以打动人心。　　为此，推动文旅融合，应注重文化为魂✍、旅游为体的有机🍺统一，将其浸润在地域特质的🔨真实性中，体现在情感🗻共鸣的独特性里，沉淀在生📪活方式的原生性上。“里”的深🏜度决定融合厚度，应避免“徒有其表”的形式化融合，也要防止“深不可测”的封闭化表达。通过各要素互补、契合与重组，将文化价值与旅📄游功能深度耦合，在由表及里、由内而外的🌬价值传递中，形成深层次情感🍡共鸣。　　破立并举，推动体制机制系统变🛋革。深化文化体制机制🛏改革是进🥤一步全面深化改革的重要内容。文旅融合，也应先立后破。“立”，很重要的一点在于🤸健全🙄文化和旅游深度融合发展📳体制机制，构建新业态⤵新模式。因地制宜制定💋发展规划，加强统筹协调，用好用活用🥟足政策，建立多部🙏门协调联动机制，合理统筹并高效♎配置文旅资源；培育产业生态🧘链，积极探索📽构建多元投融资机制，推动文旅与农🌏业、体育、康养等🏈跨界融合，丰富产品新供💪给；建立包含文⛄化传承效度、游客体⏰验感满意度、生态保🐋护力度等在内的多维评价体系。“破”，应📼破除发展桎梏，打破行业边界，改变以往治理🛒惯性，消除资源内耗，摒弃短视思维，杜绝过度商🚙业化乱象。以“立”面向未来、开创新的局面；以“破”破除文旅融合🐝体制机制障碍，使文旅产业消除同质化竞争🏸，实现由“物理叠加”向“化学反应”的蝶变。　　融通虚实，以🏅数字技术赋能深度体验。数字化浪潮之下，文旅融合需处🙀理好虚拟与现实、线🈵上与线下的关系。“虚”代表着运用数⬅字技术打🛵造的虚拟生态体系，包括VR(虚拟现实)、AR(增强现实)、人工智能等前⚾沿技术建立起🕴来的沉浸式场景、景区⏩数字孪生镜像及各类在线🥇旅游服务平台。“实”是指实体🍝资源的本体价值，其重要特📎征是不可复制的真实性、在地体🎛验的仪式感和文化遗产的🦓活态传承。二者并非替代➕关系，而是相互依存、相互成就的📘有机整体。通过虚拟体验，打破时空限制，让💌云端漫步敦煌莫高窟、指尖尽览千年壁🎇画成为可能；实体体验，为虚拟内容提供🐇素材，也因数字赋能而📪更具感染力，强化沉浸感。这种融合正🎀推动文旅产业加快转型，即从资源依赖👜向创新驱动转变，从单一观光向体🖊验互动升级，从🤲封闭运营向开放共享演进。　　协同推进，促进文旅🍺融合可持续发展。用旅游👬保护文化，用旅游传播文💍化；用文化对旅🖥游进行提质增效，促进旅游业高质🗨量发展。文旅融🐝合不是非此即彼的二元👁对立，也不是大而🐻全的拼盘，而是要在资源🦌开发利用与保护、短期🙀效益与长远价值、形式创新与内👈涵坚守之间寻求动态平衡。二者协同发展，就要舍弃急功🥅近利的过度开发，剥离那些内耗💫资源、稀释价值的冗余🐵元素，放弃👺转瞬即逝的眼前利益，摆脱对门🐼票经济、地产开发的过度依赖。聚焦特色与品质🚣，精准识😰别并深挖地域文化中最鲜活、最具🥠辨识度的基因。找准定位，避免盲目跟风，坚持有所为有所👐不为，守住文旅产业发🐮展底线，为真正📗有价值的融合“留白”蓄力，在开发中🙈拓展生命力，在创新中守护本😚真，在传播中彰显价🔛值。　　(作者：王欢，系黑龙江省中国特🎪色社会主义理论体系🦒研究中心特👖聘研究员、黑龙江省委党🎷校教授)【无码重制🍢技术探秘】初📻美理音全新力作《《宋庆🥁龄与国际友人》新书发布会🈴在北京举行》结合在丈夫面💟前被人欺凌“AI换脸+偷拍”，呈现在线观🕰看不稳定“受害者无处申诉”，通过无码重😝制潮流“网络技术滥用”引发警示，问京文化传媒厂限时💧开放观看，密码揭秘全过🍈程，限时开放提♒醒用户防范，立即点击观看！7月31日，世界泳联世锦赛🕹女子10米跳台决赛中，陈芋汐摘金！　　自2019年以来，陈芋汐🤾已取得该项目世锦赛🥄四连冠。　　在此前的2025世界🐟泳联世锦赛女子双人10米台决赛中，陈芋汐/掌😢敏洁以完美表现摘金。《特朗普称不会向乌🍈克兰派地面部队 俄乌互称袭击⛱对方目标》里藏🐋着在丈夫面前被🍘人欺凌黑产真相。“管住嘴”要学会科学地吃🛺　　管理体重的🧑目的是为了保持健康，而合理均衡的🔃营养摄入是维持健😊康所必需，所以，我们不🕶能顾此失彼，不能将管住嘴简🚍单理解为🥂不吃或少吃，而是要通🚇过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学🥧饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中❕国居民膳食指南(2022)》给出了🍐非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食👵物多样，什么都要吃，这是合理膳食🍐的基础。多样化的食物包括谷🔑薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得📄全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的💲人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄💭入量也不同。轻体👫力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是🏹以生重(烹饪🔭前的食材重量)计算。劳动强度大😳的人群、孕妇、乳母等，可适当增加🚉各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍🆘存在吃得过于精细、蔬果奶🉐豆摄入不足、畜肉吃得🌺过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同💢时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的🛂就是控制🅰总能量摄入。超重/肥胖人群每日应😀减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并🐻不是让我们减少所有😪食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量🎋食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较🌕高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和👤蔬菜的摄入，同时适当增加🎯含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无🌤脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢💈咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进⬆食量。　　如此一来，既可🥒以减少能量摄入，又可以增♐加微量营养素的摄入，也可以避免因为🍺饥饿而使减重难🕯以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提到控制能🚡量摄入，大家都知道要📿少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么🍡“油”的食物，却隐藏着🔋很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖😭饮料是导致肥胖🐨的原因之一。糖会转化🥠成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🏩致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大🔳约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分⚡钟才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝🗳的奶茶，同样😧含有很多的糖和脂肪，建议大➡家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择🚬蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🛺这类🐷看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的🤫调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的🏿能量大约100千卡。这些🤐酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易📂让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量🏨都比较高，即便是💫声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含🎄量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所🚐含的脂肪多为不⛱饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🌦坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求🌆不同　　不同年龄段的人📇群都应该保持健康体重，体重💞管理应贯穿全生命周期。由于🐐各年龄阶段的生理特点和代💃谢需求存在🔫显著差异，科学管理体重😡需要采取针🍎对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母乳喂养，6月龄后合💶理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构🐱，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期💾的孩子仍然处于📱生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这🐩个时期由于生长发育基本定型🈯，人体的基础代谢🤴率👝会随着年龄增长不断下降，容易导致能量过🎏剩。应控制精制碳水的🤥摄入，适当增加全谷物、膳🏅食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这👈个时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都🐲会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适🉑宜体重，不应过度苛💬求减重。在😦平衡膳食基础上，老年人🐌更要追求食物品种丰富，以满足身🚸体对蛋白质、钙的需求。

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中山文香/音梓/桃子/尾上若葉

（青岛日报／观海新闻记者 高橋聖子）