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切尔🔌西为晋级决赛付出惨重代价🛁

尽管在2025年国际足🐽联俱乐部世界⛎杯半决赛中以2比0击败弗鲁米嫩塞，成功晋级决赛，但切尔西🦒球迷的喜悦并未持续太久，因为球队👙为此付出了不小的代价——中场球员莫🈷伊塞斯·凯塞多在比赛中受伤，能否🥂出战决赛成疑。

北京时间7月9日凌晨，若昂·佩德罗独中两元，帮助切尔西2-0战胜巴西球队🏖弗鲁米嫩塞，强势挺进世俱🎉杯决赛。然而，在比赛过程中➖的一次激烈拼抢中，凯塞多➰遭遇脚踝伤情。虽⌛然他在队医处理后坚持完成了🚊比赛，但他是🍤否能赶上7月14日举行的决赛仍⏭存在很大悬念。

赛后，切尔西主🚍帅恩佐·马雷斯卡🈷在接受采访时表示：“我告诉凯塞多，他必须尽一切努🚂力出现在14号的比赛场上。我们会根据他的恢复📍情况再做决定。”

本届赛事至今，凯塞多已代🌈表切尔西出场4次，是球队中💯场不可或缺的一员。他对🤱阵弗鲁米嫩塞时🛄传球成功率高达97%，贡献了3次精准长传、6次成功对抗和3次有效抢断，展现出极🚇高的战术价值。

一旦他🧟无法参加决赛，主🦇教练马雷斯卡可能将考虑🚏由安德烈·桑托斯或基兰·道森-霍尔顶替其位置，与恩佐·费尔南德斯⛅和科尔·帕尔默搭档中场。事实上，在😆对阵弗鲁米嫩塞的比赛中，这两位替补球💕员均已登场亮相。

决赛🏏对手将在巴黎圣日🥦耳曼与皇家马德里之间产生

切尔西将在决🔢赛中迎战另一😏场半决赛中巴黎圣日耳😳曼（PSG）与皇家马德😧里之间的胜者。那场比🚘赛将于北京时间7月10日凌晨打响，届时🕡将揭晓最终的决赛对阵形势。

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一见·透过西藏的路，我们能看🙌到什么？

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朝鲜军方：韩国军方在边境🥨进行警告射击是“严重挑衅”

中新网8月19日电 据公安部🗜微信公众号消息，8月15日，在中国驻泰国使馆🚛和泰国相关执法部门🕤的大力协助下，公安机关将涉🐎嫌非法吸收公众🏨存款犯罪🛬的嫌疑人李某从泰国😊引渡回国。　　据了解，李某💳在不具备吸收公众存款资🦖质的情况下，虚构公司资金🛺实力雄厚、经济效益🎴良好和即将挂牌上市🍘等不实信息，以扩大生产经🕌营为由，以高额利息为诱饵，先后向800余名🏝群众非法吸收3亿余元人民币。案发后，李某逃往境外。　　李某外逃后，公安📿机关坚持不懈开展追逃🤓追赃工作。2023年9月，河南省商丘🎪市睢阳区人民检察院以涉嫌非法💟吸收公众存❣款罪对李某批准逮捕。2024年10月，国际刑警组🧥织对其发布红色通报。2025年6月，泰国有关🌲部门将李某逮捕，并依法判决将其引🚝渡回中国。　　公安部相关负🏆责人表示，李某的成功引渡，是中泰两国执法🎦司法合作不断😯深化、双边互信不断加强的成🐸果，彰显了公安⤵机关维护公🕯民财产安全、捍卫法律底线的坚🎿定决心，对今😸后我国与其他国家📡建立和深化执法合作起到积🙈极示范作用。【成人短剧走红🐕原因】公司概况于20250826发布的《国产恋夜全部🌯视频列表》再度引起轰动，影🔶片曝光把她操喷水🦇聚集区存在的非法直播活动，由渡邊由梨香暗🏈访三周完成拍摄，仅开放会员访问。8月19日，人形机器人在👭街头“奔跑”。当日，浙江杭州🤧西湖附近街头，一台📊人形机器人在工作人员监控下💙进行“逛街”展示，吸引民众关注。据介绍，该机🌽器人搭载智能化模块后具备自🤧主导航、避障等功能。中新社记者 王刚 摄 8月19日，行人观看、拍摄人形机👊器人。中新社记者 王刚 摄8月19日，街头行人和人形机器人🤒握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人在街⛵头倒走。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形📭机器人吸引行人观看。中新社记者 王刚 摄8月19日，人🍈形机器人在街头避开车辆。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机🛀器人和街头行人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器🤭人通过斑马线。中新社记者 王刚 摄地核传来5354118Hz青报网脉冲！Capri Lmonde：或是小说编🐑辑与写作网站文🏃明求救心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风😨险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究🚎发现每天走走路就能帮身🐋体“抵消”久坐带👌来的健康风险每天步数超过2200步可以降低🚍全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🗃如何科学健康走路才🐭能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🚚近的动作　　久坐🗼会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🎅代谢就可能会出现异常。很多心脏📱不好或脑血管不好的人，生活方式多🧚半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时⏮静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🌍血管疾病以及心脑血管疾病🦓带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🧢科大学研究人员在《柳叶刀》子🛒刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病📻高风险相关，包括缺血性心脏❓病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🥊的活🥨动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🐸主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🏸静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然♏后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强⬅度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🕗强度运动的活动。　　抵消🎙久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着🐏久坐时间的增加，全因🈯死亡率和心血管疾病发病🛥率显著增加，而增🌌加每日步数可以降低死亡风🎥险和心血管疾病风险⚓。　　近日，澳大利亚悉🍶尼大学🍌的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇🥍研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降👼低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🌀最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种🤽好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🥃济医🛀学院刊发在《美国医🏵学主任协会杂志》的一项前瞻性😇队列研究，为步行可延寿又添🖖新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与🌈不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅📡要比正常走路的步幅大🐡一些，多出🥋半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🌆盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要🐍顺畅，同时身体⏪重心迅速跟随移动。　　整个健🏐步走过程中要保持上身挺直🎀，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🔔成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🚻力；　　●拖着脚走：足弓压🈯力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等🧛远离马路，清静又干净🛄的地方，最好是有弹性的塑胶🍮跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动📅鞋，鞋底要🏛有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有☝效缓解踝关节和足底🤳筋膜的疼痛。还🐴要有良好的缓冲性，可🤑以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🧀过程中保持一定频率，才能更好🔼地提高心肺功能，达到📼健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走路时说🥡话💹的状态来判断：一般来说，走路时感觉🏠微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的👋标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🏛时间增🏓加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周👰至少150分钟🕹的中等强度有氧运动。　　记😯得走路前后热身和放松　　以5分钟的温🌉和步行和伸展热身开📊始您的步行，为您的肌肉🤱和关节做好准备。同样，以😁较慢的速度降温5分钟，以帮助👾您的心率恢复正常并防止肌肉🔛僵硬。　　科学抵消⏳久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🌬标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🤐以及心脑血管疾病带🆓来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度👰运动。　　3.研究发现：降低心🌀血管疾病和死亡风🌛险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🤑获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🆔来多种好处，改善免疫力。

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一条えま/木村惠美/美春/Hillary Scott

（青岛日报／观海新闻记者 キングオブナルシス）