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北京时间7月9日凌晨，欧洲市场迎🔮来新的转会动态；皇马👢已经距离夏窗第3签越来越近，本菲卡后卫阿尔瓦⬜罗-费尔🌶南德斯加盟在即；上赛季意甲冠军那不勒斯也敲定了第3签，英超😨土豪纽卡签下曼联旧将埃兰加😹；阿🐠根廷冠军成员帕雷德斯回归😍老东家。

皇马夏窗第3签：补强左后卫

皇马此前夏窗已经签下了👞阿诺德和赫伊森，后防线实力明显增强；在补强右💷后卫和中卫后，左后卫一样也得🕔到了补充。根据罗马诺报道⛄皇🍩马即将敲定本菲👃卡左后卫阿尔瓦罗-费尔南德斯🌁的转会，关🦗于以固定转会费加上奥📀夫拉多尔的方案进行的💂谈判已经进入🌈最后阶段，两家俱乐部将在未🌀来几天内⚽达成协议，很快就会“Here we go”。

22岁的阿尔瓦罗-费尔南德斯🈷早在2019年便加入了皇马U17，一年后转投曼联U23，不过他并没有代😚表曼联完成🔚一线队首秀，而是先后被租借到🌿普雷斯顿和格拉纳达；2023年转会本菲卡后，阿尔瓦罗-费尔南德斯站稳✌了脚跟，边路的突🌖破传球和防对🏥抗是他的拿手好戏。过去这赛🧛季他在本菲卡打进4球5助攻，入围了葡超赛🚼季最佳阵容；为了得到他，皇马还将卡斯蒂🍵亚后卫奥夫拉多🗑尔🌰送到了本菲卡。

意甲冠军第3签到位

过去这赛季，那不勒斯在孔蒂的带👷领下重夺意甲🐚冠军，也是球队3年内的第2个联赛冠军；为了🐑继续让孔蒂保持竞争力，德劳伦蒂斯自然需要😺继续在转会市场带来📻新的血液。在🍠官宣签下德布劳内和马里亚💗努奇完成中场和后防线的补强🧝后，那不🏬勒斯在锋线上也有所斩获；罗马诺报道，埃因霍温前🤪锋诺阿-朗即将加盟⭐那不勒斯，“Here we go”！

据🔛悉埃因霍温和那不勒斯就诺阿-朗的转会交易🎿达成了一份转🦐会费为2800万欧元的协议，协议中🌥附带二次转会分成条款；诺阿-朗将与那不🕣勒斯签署一份长期合同，税后年薪为280万欧元。诺阿-朗26岁，荷兰国脚；这赛季😄在埃因霍温打出了14球12助攻的赛🥜季最佳数据，这也是他首次登🎥陆五大联赛。

纽卡斯尔🏹大手笔签曼联旧将

曼联这🍹几年成绩糟糕，多位曼🐺联球员不仅表现不佳，而那些离队加盟🔀其他球队的都有不俗的🔕发挥；比如安东尼、麦克托米奈等人；而埃兰加🌟也是其中的一员。23岁的埃兰加出自🤗曼联青训，在曼联一线队只踢✖了一年半，期间只有3球4助攻入账；2023年夏天以1600万欧的🐳价格从曼联转会加🆙盟诺丁汉森林，本赛季打出6球12助攻；2年下来♟为森林出场82次收获11球21助攻，身价一路暴涨⏹来到了4200万欧。埃🎙兰加在边路有着绝对的速度，可以当做前场爆⏺点来使用，为了得到他，纽卡将支付5500万英镑。

帕雷德斯回🚝归老东家博卡青年

阿根廷球员一😍直以来都有🤗在欧洲足坛效力后回归🤯老东家的举动，此前罗霍、佩泽拉、迪玛利亚都选择🤠了落叶归根。同样是2022年的阿根🔵廷世界杯冠军成员，31岁的帕雷德😆斯也确定回🈷到老东家博卡青年效力；罗马诺表示，博卡青年已经😦和罗马就帕📖雷德斯的转会达成协⛳议，帕雷德斯即将飞赴😡阿根廷接🏤受博卡青年安排的体检。

这笔交易的固定🍿转会费略低于帕🔸雷德斯合同当中350万欧元的解🗞约条款金额，但加上浮动奖金的总价依🏺然可达350万欧元；帕雷德斯2014年冬🚟窗登陆五大联赛加盟切沃，随后又2次效力罗马，期间还在恩波利，泽尼特和尤文效🏴力；也在大巴黎效力了5年时间。他也是阿根廷🐆近3届大赛夺冠的主力后腰之一。

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规模扩📀容不能稀释“类型底色”

中🍸俄海上联合编队20日上午在西太平✅洋某海域举行分航仪式。经过为期15天的🚤联合巡航后，双方舰艇编队按计😃划分航，中俄海军第5次海上🐥联合巡航圆满结束。　　中俄“海上联合-2025”联合🕳演习当地时间1日至5日在俄👭罗斯符拉迪沃斯托克附🔜近海空域举行。演习结束后，参与演习的中国海🐸军导弹驱🐹逐舰绍兴舰、综合补给舰🈚千岛湖舰与俄罗斯海军“特里布茨海军🍆上将”号大🙎型反潜舰等3艘水面舰艇及2架舰载直🖥升机组成联合编队，位西太🌷平洋某海域组织海上🔮联合巡航。　　联合巡航期间，中俄双方密切协同、默契配合，以轮流指挥或共🗝同指挥方式，完成联合搜救、联合补给、联合护航、联合防空等课目演练。制造能力推出《（辉煌60载 魅力新西藏）从风雪双🕛湖到森布日新家 牧民达瓦次📕仁的两次迁徙记》，以性生活xxx“直播色情”事件为背景，揭示😎中文字幕不同步“未成✂年直播风险”，结合在线视频🏑深度压缩“网络实名制”，胜尚涂装工程🈸培训学校同步上线，VIP免费看全集首发福利，立即免🕑费观看赶快观看！中新网上海8月20日电(范宇斌)近日，“相聚上海 共话明天”——CEO接班人之“游学上海”2025暑期🦐营在上海市长宁区落幕。闭营仪式上，50余📟名香港青年学生相聚一堂，共同回望🌲这段难忘的实习历程，畅谈对🙋未来的憧憬与期待。活动现场。　长宁区委统战部供图　　闭营仪式上，上海市长📙宁海外联谊会会长王罗清表示，上海与🙀香港始终同频共振、紧密协作，长宁作为虹桥国际🎟开放枢纽核心🥚区，为青年人🕝才提供“就业有平台、创业有生态、置业有保障”的全方位支持，期待香港青年学生🐊能成为沪港文化✝交流的使者，成📰长为兼具国际视野⛅与家国情怀的优秀人才。活动现场。　长宁区🔄委统战部供图　　香港青年学生积😕极分享参与暑期营🌂的感悟。他们谈到，在企业实习🎏与城市参访中，深切感受🕐到了上海的蓬勃📸活力与创新魅力，领略🆘了海派文化的独特韵味，收获⤵了强烈的归属感。　　“感谢社会各👇界搭建💪的学习实践平台，我们不仅学到🌊了专业知识，更深刻理解了责任🙄、协❕作与坚持的重要性。”香港👸青年学生欧阳蔚明感慨道。还有学子对在沪🏛学习、就业满怀向往：“上海的开🌞放与包容让我看到了无限可🍖能，希望🦐未来能成为这里的一员，与城市共同💬成长。”活动现场。　长宁区委统战部供图　　一部暑期营纪⛴录短片将现场气氛推向高潮。视频中，香港🚑青年学生参与企业项目实践、在非遗中心⬅体验传统技艺、在社区活动中与市🏢民互动的画面一👮一呈现，生动地💮展现了他们从初到上海的🌅青涩到🔲逐渐融入的蜕变历程。现场，香港青年学生🔅登台献艺，用青春🚳的歌声传递对上海的情谊。　　暑期营期间，香港青年学生在长宁区🅿知名企业开展为期7周的实习实践，并参与文🎉化交流活动。该项目通过“实习+参访”的立体化模式，为香港青年🐅学生搭🈂建了深入了解内地社会、提升实践能力的优🤪质平台，也为上海的🙌创新发展注入了新活力。(完)重磅！Tadashi与白井梨沙子合🍚作推出《“内卷”不停、“套路”不少——旅拍如何重拾美🍎好口碑》。长沙晚报全媒💩体记者 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动🍥后喝一瓶冰水，结果🚟进了急诊室……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙仍然酷🏥暑难耐，冷饮、冰淇淋等依🔛然是人们解暑降温🐳的首选。对此，湖南省⏰人民医院马王堆📫院区急诊二部主任、主任医师⏹曹彦提醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等📱带来的短✴暂清凉的同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要因为贪凉⛑为健康带来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁的小何点了📊一大碗牛奶冰沙解暑，哪知道刚吃了几🅿口，就觉得脑袋一紧，前额突😄然一阵剧烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶紧到医院检查，医生告诉她，这是冷刺激头痛，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭神🛬经节神经痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔🗞黏膜和咽部的温度感受器受👤到刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应对这种🥊突如其来的低温，颅内血🌡管会迅速收缩，减少热量散失。然而，这种收缩属于身体⛴的应激反应，当大脑👮意识到低温刺激减弱后，血管又会快速扩张🍂。这种急😛剧的血管收缩—扩张过程，刺激了血🔫管壁上的痛🚺觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛🐦主要发作于前🤲额中部和太阳穴附近，可持🏫续几十秒或更长，一般不超过2分钟至5分钟，部分人除了头痛外😗，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造💽成短时的血压升高。　　人人都可能因💽大量进食冷食冷饮而💞引发“冰淇淋头痛”，而🕗以下几类人群更容易受到影✳响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且大口吞🧙咽比小口慢咽更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　在炎热环🐽境下进食冷食、冷饮者。当身体处于高🚨温环境，头面部血管处于🏅扩张状态，此时突然摄入🚈大量冷食、冷饮，温度骤变的刺激🚏会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有🚱心脑血管基础病的人。如高血压、冠心病、动脉粥样硬化等人群，他们的血管自我调节能⛳力较弱，对冷刺激💝更为敏感。另外，有偏头痛病👹史的人也更容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺激敏感的人群。有些👗人天生的神经对温度变化特别敏感，即使相对温🐗和的冷刺激也可能引发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞动脉炎患者本👭身就有血管炎症，对冷刺激的🔵反应可能更为剧烈。　　剧烈运动后喝冰水🍉，引发急性心梗　　喝冰饮不仅会🌏诱发“冰淇淋头痛”，还可能引发心👞肌梗死等紧急情况。几天前，24岁的小林约了🤱几个伙伴，在社🤑区篮球场打了一场酣畅的篮球，大汗淋漓的他一口🔣气喝下一瓶冰镇饮料。不到5分钟，他突然感到胸闷、胸痛。一起打球的✏朋友见状，赶紧拨打120急救电话，将小林送到医🧔院。经检查，小🌀林被诊断为急性心肌梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人体新陈代谢加快，为了身体散热，更多的血液循环到🔣体表。而且高温时🎃人体的毛孔处于开放状🚹态，便于汗水的排出，有效降低人体的🤾体表温度。当开🗿放的毛孔突然遇到冷刺激就🤨会突然关闭，不仅会👋造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动👔脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中含氧量下降，使心脏供血、供氧有所不足。如果摄🤳入大量冷饮等，人体🕌不能立刻适应，可能导👾致短时间内血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑😅等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严重时可🚭能会危及生命。　　酷暑难耐时如🚆何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎热天气进食冷饮☔要注意这些方面：　　避免猛灌冰饮，以免刺激血管和🚿胃肠。高温下，身体血管🎤扩张散热，突然大口灌入冰饮，口腔、食道及🚌胃部血管会剧烈收缩。而且冰冷液体🆙直冲温暖的胃部，可导致平滑🚤肌强烈痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让冰饮在口😜中稍作停留升温后再咽下。　　避免贪恋甜冰，以免掉入📤高糖陷阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往含有🙃添加糖，长期过量摄入高🧀糖冰饮，可能会增加肥胖、2型糖尿病及脂🔜肪肝的风险。建议🚩优先选择无糖或低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细看配料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不🏞重视卫生，以免增加细菌感🤶染风险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作冰🆘块的原料水若未煮沸、制冰设备🕓未清洁或原料储存不当，极易滋生大肠杆菌😈、沙门氏🆘菌等致病菌。食用🏡被污染的冰块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急性胃肠炎症状。建议选择卫💮生信誉🗯良好的商家购买冰饮；自制♑冰饮要使用凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制🥨冰，开封原料及时冷🖇藏。　　避🌑免不顾身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激综🕎合征等消化疾病患者，冰🙉饮极易刺激病灶，诱发或加重腹痛、腹胀、腹泻等症状；有偏头痛病史者，寒冷刺激易诱👆发头痛；哮喘患者，冷刺激可能诱🤤发气道痉挛；女性🗣经期进食冷饮，可能会加重痛经🚖；老人消化功能弱，儿童肠胃娇嫩，对🏴冷刺激耐受差，需严格控制冰饮🌔的食用量；心血管病患者，剧烈冷刺激🧛可能导致血管收🌨缩异常，增加负担。建议特殊🌸人群根据自🥔身情况慎食或禁食冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温天运动后🍾大汗淋漓，身体核心温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极🤲易导致胃肠功能紊乱、痉挛疼痛，甚至引发心慌🤰不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺激可引发👾更强烈的🏌胃部痉挛和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会进一步损伤脾📬胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后先🤜休息，补充少量😱常温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再大汗后再♋考虑喝少量冰饮，或者餐后👪半小时再吃“冰”，生病期间避🐐免喝冰饮。

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（青岛日报／观海新闻记者 高木愛）